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Gestion des émotions : Ma méthode en 5 étapes


Les enfants passent par toutes sortes d'émotions fortes, parfois d'une minute à l'autre!


Les gronder ne sert à rien, mieux vaut les accompagner dans cet état transitoire afin de leur proposer un apaisement plutôt qu’envenimer la situation.


En réalité, ce n'est pas la crise qui est importante mais comment on la gère!


Plus facile à dire qu'à faire?


Voici ma méthode en 5 étapes pour prendre la distance nécessaire vis à vis de l'émotion de votre enfant et l'aider réellement à la gérer.

  1. Prenez d'abord une grande respiration afin de ne pas lui renvoyer votre propre émotion. Vous la gérerez dans un deuxième temps.

  2. Créez un contact physique en prenant l'enfant par la taille, l'épaule...

  3. Dites-lui que vous comprenez son émotion (colère/ frustration ou autre) et nommez-la.

  4. Demandez-lui comment vous pouvez l'aider à se calmer ou proposez des idées.

  5. Parlez d'autre chose quand il se commence à se calmer. Vous reparlerez de la situation à froid.

PS: IL NE SE MET PAS DANS CET ÉTAT POUR VOUS EMBÊTER !

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